今日の晩御飯は
蒸し料理、
鶏肉と大根と人参を、
適当な大きさにカットして、
お鍋でクッキングシートをひいて、
蒸し蒸し料理。
味付けは、
お好みで、
アジシオにポン酢に醤油。
厚揚げの卵とじも同じですね。
卵に少し醤油で味付けしたら、
後は焼くだけ。
最後に、
鶏がらスープに
水菜を一束と、
鶏もも肉を一枚、
一口大にカットして、
鶏肉に火が通ったら出来上がり。
今日もできたヘルシー料理。
色合いは良いけど、
まだまだ、
食べ応えに問題ありやね。
確実に、体重も減ってきてるし、
びっくりするくらい順調に血糖も下がっているけど、
これを習慣にするには、
まだまだだね。
今日も美味しく頂きました。
いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。
カロリーは、
蒸し料理が、202Ｋcal
厚揚げの卵とじが、395Ｋcal
スープが、293Ｋcal
トータル 890Ｋcal
ちょっと、脂質がオーバー気味ですね。
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