今日は金曜日、
いつも金曜日は遅くなるんですよね。
シングルで
ワンオペしていると、
19時まわって家に着くと、
時間がほんとに足りなくなりますね。
現在の時刻 21時52分
まだ、
勉強も家事も運動も残っていますからね。
頑張らないと、
じゃぁ、
ブログなんかアップしなければいいと、
思うかもしれませんが、
これは、
一つの勉強で、
いずれ生活を変えていくためと、
やっていることなので、
必要な事なのです。
ていうか、
日記みたいなものですけどね。
今日の晩御飯は、
昨日のお鍋の出汁に追加具材を加えました。
材料
牛もつ 350g
ニラ 1束
モヤシ 1袋
大蒜 3片
肉団子 8個
春雨 240g
調味料
水 400㏄
鶏がらスープ 大さじ1杯
岩塩 小さじ1杯
鷹の爪 1本
後は、
弱火でじっくり煮込んで出来上がりです。
先日、
春雨は太るのか？
みたいなテレビをしてまして、
娘が私も食べたいというので、
たっぷり春雨の
もつ鍋にしてみました。
美味しかったですよ。
カロリーは、
もつ鍋 580g 429Kcal
キャベツ焼き 259g 334Kcal
トータル 763Kcal
昨日の運動は
ウォーキング
4.4㎞ 46分 271Kcal
体重の増減は、
‐0.5㎏
ちなみに、
本日は糖尿病の定期健診
HbA1c は 6.2 ぎりぎりでした。
この半年ほど、
毎月 500g程度体重増加中なので、
もう少し減らさないとそろそろヤバそうです。
あと、
チビの最後の願掛けに、
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amzn.asia
無事に合格できると信じています。
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