今日は、
なんだか精神的に疲れましたね。
朝から古いお客様のお家の点検。
凄い綺麗に使っていただいてよかったです。
次は、
リフォームの打ち合わせをショールームで立ち合い。
次は、
もっと古いお家のキッチン水洗の取り換え工事
20年間交換せずに使っていたらしく、
交換した後は喜んでました。
さらにその次は、
事務所で、
見積りの作成して、
夕方には、
お客様と見学会に参加。
土曜日のスケジュールとしては、
割とゆっくり出来た一日なのですが、
何となく、
間の電話対応だとか、
次の仕事の段取りだとかで、
妙に疲れましたね。
昨日も結局三行日記付け忘れていたような気もしますし。
あれ?
昨日からでしたっけ?
明日は明日。
ちょっと、
気合を入れなおして頑張るとします。
今日の晩御飯は、
レシピとしては弱いです。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG05354-765x1024.jpg)
白菜 半玉と 鶏肉 2枚を使った、
クリームシチューと
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG05353-765x1024.jpg)
レタス 1玉と 厚切りベーコン 190gを使った、
卵とじ
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG05352-765x1024.jpg)
キュウリをぶつ切りにしたもの。
シチューはぶっこんで煮込むだけ。
卵とじは塩胡椒で炒めるだけ。
キュウリは切るだけ。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG05348-765x1024.jpg)
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG05349-765x1024.jpg)
今夜もだけだけメニュー。
明日も、
シチューが残るだろうから、
パスタにでも絡めて出来上がりですかね。
ただし、
一つ一つはヘルシーでも、
かなり食べたので、
カロリーは、
割とがっつりです。
カロリーは、
シチュー 580g 824Kcal (ちょっと計算が大きいかも)
ベーコンとレタスの卵とじ 215g 416Kcal
キュウリ 14Kcal
トータル 1254Kcal
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG05351-765x1024.jpg)
昨日の運動は、
室内サイクリング
73分 440Kcal
体重の増減は、
‐0.2㎏
今夜は出来れば、
もう少し減らしておきたかった。
まぁ、食べ過ぎたのですがね。
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