連休明けというより、
スケジュールの都合で、
会社の事務所へ出勤。
通勤時間が地味に長いんですよね。
朝のラッシュにかかると、
車で50分～1時間かかります。
現場直の方が無駄が無くていいですよね。
朝食の洗い物も出来ますし。
自宅をでる15分が非常に助かるんですよ。
まぁ、
社員の福利厚生をよく考えてくれている会社なので、
助かってはいますけどね。
明日も引き続き、
会社へ出社です。
早めに起きて、
お弁当して、
洗濯物干して、
洗い物して、
ごみをまとめて、
出勤するとしましょう。
あ、
チビの水筒も用意しないとね。
今日の晩御飯は、
2日目カレーのリメイクごはんで、
リクエストに応えて、
カレーうどんです。
材料
昨日のカレー
うどん 茹でタイプ 3玉
御出汁
水 1200㏄
4倍濃縮カツオ出汁 200㏄
味醂 大さじ2杯
刻み葱 適量
こんな感じです。
ポイントは、
ちゃんと、
うどんは、別に作ってから、
後乗せでカレーをトッピングすることですね。
カレーありきのうどんでは無くて、
あくまで、
美味しいうどんに更にカレーを追加する。
こんな感じです。
後は、
ツナ缶とマカロニのサラダ、
レンチンほうれん草のお浸しです。
ほうれん草はゆでても大丈夫です。
水気を切ったほうれん草に、
醤油 小さじ2杯
白出汁小さじ2杯
きび砂糖小さじ2杯
の三種を余混ぜてからほうれん草に和えて、
いりごまを振ったら出来上がりです。
カレーうどんを食べたので、
それなりにカロリーは摂取しましたね。
今日のカロリーは、
カレーうどん 500g 675㎉
ツナマカロニサラダ 260g 375㎉
ほうれん草のお浸し 50g 27㎉
トータル 1077㎉
昨日の運動は、
室内サイクリング
73分 393㎉
56分 306㎉
トータル 699㎉
体重の増減は、
∔0.4㎏
こんだけ運動しても、
増える体重。
何が問題なのでしょう？
脂質と糖質の取り過ぎが問題ですね。
本気でヤバいです。
絶対痩せる。
意地でも。
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