今日は朝から天井を剥いてました。
2時間程クロスをめくっていたのですが、
30年近い物件なので、
クロスが劣化して、
なかなか思うように取れない。
これがまた、
クロス（壁紙）をめくるには、
こつというか、
貼り換えに丁度良いはがし方があって、
一番表面のビニールだけがはがれてもダメで、
下地の石膏ボードの紙まではがれるともっとダメなんです。
丁度良い、厚さをはがさないと、
結局、
下地の処置や、
はがしにくさが残る結果につながります。
今日の現場は
無事にいけたから良かったけどね。
昼からは会議してました。
明日も夕方は会議です。
会議ばっかりしんどいね～。
後、
静かに仕事したいです。
にぎやかしいのは苦手です。
独立しようかな。
さて、
今日の晩御飯は、
餡掛け豆腐です。
材料
絹ごし豆腐 450g
ぶなしめじ 1袋
刻み葱 適量
調味料
水 700㏄
白出汁 100㏄
砂糖 大さじ6杯
味醂 大さじ2杯
醬油 大さじ1杯
水溶き片栗粉 大さじ3杯＋水100㏄
1⃣ 調味料を鍋に入れて温めながらよく混ぜます。
2⃣ 豆腐とぶなしめじをお鍋に入れて、中弱火で沸騰するまで沸かします。
3⃣ 火を止めて水溶き片栗粉を入れてよく混ぜます。
4⃣ 弱火で温めながらとろみがつくまでよく混ぜます。
5⃣ 刻み葱を加えていただきます。
あ、揚げ玉入れるの忘れてた。
粗挽き胡椒焼きは、
本当に、
一口サイズに切った具材に胡椒をまぶして焼くだけの料理です。
食べる時に刺身醤油をつけていただきます。
カロリーは、
餡掛け豆腐 480g 291㎉
胡椒焼き 100g 209㎉
細うどん（主食代わり） 229㎉
トータル 729㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.44㎞ 34分 214㎉
体重の増減は、
∔1.2㎏
一体何があった？！
増えすぎやろ
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