今日は、
メンテナンスの道具の買い出しから始まりました。
時間が無いので朝一から、
金物屋さんに買い出しです。
本日のお買い物。
滑り止め付き手袋。
ステンレスタッピングビス 4㎜ 皿ビス 長さ 50㎜
シリコンシーラント ホワイト 1本。
以上です。
ビスは 15時から
シーラントは 14時から使用予定でした。
で、その後は、
事務所で会議です。
10月が半期になるので、
全体の決算報告があるのです。
一応幹部らしいので頑張っています。
さて、
今日の晩御飯は、
オリジナルの味付けで炒め物でス。
調味は、
砂糖 大さじ３杯
醤油 大さじ３杯
お酒 大さじ３杯
味醂 大さじ２杯
お酢 大さじ１杯
小鍋に入れて、
吹きこぼれないように煮たたせます🔥
少しとろみが出たらオケです✨
全部炒めて火が通ったら、調味を加えて山椒を振り掛けて、
出来上がりです😋
牛バラ肉と
合挽き肉。
キャベツのざく切りと
ピーマンを炒めました。
後は、
無性に食べたくなったお魚です。
レンチンするだけの塩サバを買ってきました。
久しぶりのお魚は美味しかったですね。
今日のカロリーは、
肉野菜炒め 180g 308㎉
塩サバ 200g 678㎉
卵豆腐 80g 45㎉
トータル 1031㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
1.73㎞ 21分 111㎉
実はお腹痛くなってきて途中で帰ってきました。
久方ぶりの腹痛です。
薬の影響で、
便秘が1週間以上続いていましたからね。
体重の増減は、
‐0.3㎏
お通じは相変わらず良くなっていないので、
ごぼう茶を飲んでみようと思います。
明日、明後日は、会社休日。
ですが、
電話等番で、
携帯の電源を切ることができない・・・・。
この電話当番制。
ハッキリ言ってめちゃストレス。
とりあえず、ここで言っとこう。
コメント