晩御飯 ちかるさんの晩御飯 12月17日 「牛肉とエノキの炒め物と厚揚げ焼きの大根おろしがけ」時短簡単15分ごはん。
ちかるさんの晩御飯 12月17日 「牛肉とエノキの炒め物と厚揚げ焼きの大根おろしがけ」時短簡単15分ごはん。
カロリー
晩御飯 
晩御飯 ちかるさんの晩御飯 12月16日 「トンテキとほうれん草のソテーとサラダとスープ」今日もヘルシー。
ちかるさんの晩御飯 12月16日 「トンテキとほうれん草のソテーとサラダとスープ」今日もヘルシー。
シンパパ ちかるさんの晩御飯 12月14日 「カレーライスと大根サラダ」ひと月ぶりのカレーライスに、一週間ぶりのコッテリ飯。
ちかるさんの晩御飯 12月14日 「カレーライスと大根サラダ」ひと月ぶりのカレーライスに、一週間ぶりのコッテリ飯
シンパパ ちかるさんの晩御飯 12月13日 「つくね焼きと小松菜の炒め物とオクラと高野豆腐の含め煮と十六穀米」味付け失敗して塩辛かった(;´∀｀)
ちかるさんの晩御飯 12月13日 「つくね焼きと小松菜の炒め物とオクラと高野豆腐の含め煮と十六穀米」味付け失敗して塩辛かった(;´∀｀)
シンパパ ちかるさんの晩御飯 12月9日 「手抜き豆腐ハンバーグと焼きジャガイモとモヤシ炒め」今日から自己注射開始・・・・。実は重病？！
ちかるさんの晩御飯 12月9日 「手抜き豆腐ハンバーグと焼きジャガイモとモヤシ炒め」今日から自己注射開始・・・・。実は重病？！
晩御飯 ちかるさんの晩御飯 12月8日 「長芋焼きと豚肉と玉葱の炒め物」低カロリーでお腹いっぱいになるように・・・・。
ちかるさんの晩御飯 12月8日 「長芋焼きと豚肉と玉葱の炒め物」低カロリーでお腹いっぱいになるように・・・・。
晩御飯 ちかるさんの晩御飯 12月7日 「リメイクうどんと牛肉の塩だれ焼き」食べ過ぎやわ(;´∀｀)
ちかるさんの晩御飯 12月7日 「リメイクうどんと牛肉の塩だれ焼き」食べ過ぎやわ(;´∀｀)
晩御飯 ちかるさんの晩御飯 12月6日 「寄せ鍋と豆腐サラダ」カロリーコントロールって難しい・・・・。
ちかるさんの晩御飯 12月6日 「寄せ鍋と豆腐サラダ」カロリーコントロールって難しい・・・・。