男飯

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月19日　『おでん風煮込みと鶏胸肉とミックスサラダと糖質0麵のスープ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月18日　『豚小間と千切りキャベツのお好み焼き風と厚揚げのあっさり煮』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月17日　『鶏肉の唐揚げ粉とオリーブオイル焼きとまぜ豆腐と千切りキャベツ

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月16日　『焼き肉と焼き野菜と焼き蒟蒻』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月15日　『焼き厚揚げと卵と葉物サラダとお惣菜』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月14日　『鶏モモ肉ともやしのポン酢炒めとキャベツとツナの温サラダ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月13日　『豚焼きそばと豚キムチとジャガイモのチーズ焼き』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月12日　『ニラ玉と豚こまとニラの炒め物と豆腐としめじのお味噌汁』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月11日　『塩サバとエリンギのピリ辛焼きとほうれん草の白和え（お惣菜）と里芋の煮物（お惣菜2）』二日目カレーライスも一緒にね。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月10日　『カレーライスと大根ワカメサラダ』シンプルにカレーライス。