男飯

ちかるさんの晩御飯　12月10日　「ビーフ野菜スープとツバスのお刺身と水菜と豆腐のサラダ」今日は給料日、買出しついでにお刺身でプチ贅沢

ちかるさんの晩御飯　12月8日　「長芋焼きと豚肉と玉葱の炒め物」低カロリーでお腹いっぱいになるように・・・・。

ちかるさんの晩御飯　12月7日　「リメイクうどんと牛肉の塩だれ焼き」食べ過ぎやわ(;´∀｀)

ちかるさんの晩御飯　12月6日　「寄せ鍋と豆腐サラダ」カロリーコントロールって難しい・・・・。

ちかるさんの晩御飯　12月5日　「鶏そぼろ丼としめじと厚揚げのお吸い物」カロリー計算始めてみました。3日目ですけど。

ちかるさんの晩御飯　12月4日　「鶏の照り焼きとエリンギのアヒージョ風と大根サラダ」

ちかるさんの晩御飯　12月3日　「麻婆豆腐とモヤシ炒め」仕事が遅くなったときは、簡単時短メニューです。

ちかるさんの晩御飯　12月1日　「ちゃんぽんと餃子」懐かしの味は食べたくなりますね。