男飯

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　6月6日【定番の男子が喜ぶおかずです。 】一汁二菜　糖質もカロリーも高めですけどね。糖質カットの甘味料を使用しています。糖質もカロリーも高めですけどね。糖質カットの甘味料を使用しています。『肉じゃがとほうれん草としめじのお味噌汁です』冷凍の枝豆コーンをサラダにしています。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　6月5日【挽肉を使ったオリジナルメニュー 】零汁参菜　オリメニューはカロリー計算がめんどい。『挽肉と茄子とキャベツの炒め物卵とじとカレー風味のマッシュポテト』

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　6月4日【今夜もアレンジ自由なタレレシピですよ 】一汁弐菜？壱御肉　昨日よりちと豪華。『焼き鳥風肉焼きとスライストマトと自家製ピザ（頂き物）』お味噌汁は今日もインスタント。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　6月3日【簡単和食レシピ男子が好きな味付けです 】一汁一菜壱御肉　合ってるのかこの表現？『鶏腿肉の照焼き風と茄子の揚げ浸し』お味噌汁はインスタントでブロッコリーは昨日の残り物。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　6月2日【あっさりさっぱりヘルシーメニュー 】一汁一菜　野菜食。チビには物足りないご飯。『豚しゃぶとブロッコリーと完熟トマト、卵サラダ（インスタント）と中華スープ』間食がくせになっているので、三食のカロリーを減らし気味です。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　6月1日【一品入魂　今日はランチでチートディ 】一汁一菜　明日から通常メニュー。　『鶏胸肉のクリーム煮とトマト🍅』チビには一汁　インスタントの出前一丁。

今日の晩御飯は、 『豚丼と山芋焼きと大根サラダ』昨日の残り2日目大根もあります。 簡単手抜きなので、 良かったら試してみてくださいね。 ...

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月30日【お魚料理（和食）はヘルシーですよね 】一汁二菜オマケつき　の簡単レシピ付き　『ブリのあら煮と蒟蒻の味噌焼き』インスタントのお味噌汁と冷奴付き

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月29日【夏は素麺、ちょっと早めの夏メニュー 】零汁二菜壱麺　『そうめんと牛肉とピーマンの炒め物』急に暑くなりましたからね。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月28日【カロリーは抑えめです 】一汁二菜　オリジナルレシピ？『豚こまともやしの炒め物とじゃがいもと玉葱とベーコンのもっちり焼きと卵としめじの茶わん蒸し風お吸い物』適当過ぎて名前が長い(^_^;)