男飯

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　4月21日　【ごはん🍚がすすむとカロリーがオーバーするね】『塩サバと鶏胸肉の蒸し焼きとじゃがいものチーズ焼き』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月20日　【簡単和蕎麦】美味しく見えるから不思議。あ、味も美味しいですよ。『手抜き和蕎麦と豚肉とキャベツのスタミナ炒め』写真を撮り忘れた、ミニトマトと苺も食べました。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月19日　【今日は食品庫の在庫処分】『マカロニグラタンとほうれん草のバター炒めとえのき茸のゴマ油炒め』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月18日　【手抜きヘルシーごはん🍚】『雑穀米のとろろごはんとツナと千切りキャベツのオムレツと茹で鶏肉の大根サラダ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月17日　【手作りチャーシュー初挑戦】レシピ有です。『チャーシュー丼と焼き茄子とさらだ豆』ちょっと体重が停滞期で我慢が必要・・・・。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月16日　【焼うどんとトッポギ】家族3人初体験です。【焼うどんと冷凍食品のトッポギ】

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月15日　【鶏肉のバジル揚げ焼きとブロッコリーとウインナ―の卵とじ】レシピ有です。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月14日　【野菜たっぷり他人丼】レシピありです。『野菜たっぷり他人丼と豆腐とわかめと天かすのお味噌汁』私の御飯は、別メニュー。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月13日　【冷蔵庫の大掃除】『牛肉と小松菜の炒め物と冷蔵庫のインスタント処分祭り』結構美味しかった

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月12日　【ちょっと料理ができるって言われる献立かもです】簡単レシピ有りますよ。『山芋焼きとシンプル回鍋肉と人参と蒟蒻のシナっときんぴら風』適当なオリジナル料理ですけどね