男飯

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月11日　『ハッシュドビーフとほうれん草のバターソテーと茹で卵』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月10日　『鯖缶と大根の煮物と無限もやしと茹で鶏胸肉のサラダ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月9日　ハマチのお刺身とマカロニサラダとまるごとオニオンスープ

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月8日　『ソース焼きそばと厚揚げの卵とじとジャガイモと人参のお味噌汁』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月7日　『牛肉とピーマンと茄子の炒め物と鶏胸肉のローズマリー蒸し焼きと茄子のお味噌汁』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月6日　『ワカメ肉蕎麦と無限もやし』です。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月5日　『水菜の湯豆腐と長芋のオリーブオイル焼きと豚バラ焼肉』簡単手抜き、バランスが大事です。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月4日　『餃子スープとかぼちゃと豆のサラダ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月3日　『親子丼とえのきのお味噌汁』です。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月2日　『カレーうどんと小松菜のお浸し』昨日の残りは小松菜のお味噌汁。